Feriadão

Sexta-feira Santa, descanso? Que nada.... acordei cedo e fui fazer meu treino, hoje era dia de tiro, então lá fui eu, vinte minutos em rítmo de competição, cinco tiros de 50m com uma volta no campo em trote leve entre um tiro e outro. Depois mais dez minutos em ritmo de competição. Três séries de dez repetições na barra e enfim alongamento.
Aí sim, curtir a folga e comer um bom bacalhau.....

Oss