10 k na Maratona de São Paulo

Olá a todos, neste domingo acontece a Maratona Internacional de São Paulo e nós da Shizuoka Goju-kan iremos correr como parte de nossa preparação para o Mundial. Correremos a prova de 10km e particularmente espero completar a prova abaixo dos 50 minutos. Hoje fiz o treino na parte da manhã e completei os 10 km em 47:26, vamos ver se no domingo dá para render até um pouco mais. No sábado, treino forte de karate na parte da manhã, alimentação a base de carboidratos, descanso à noite e muito líquido.
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Campeonato Brasileiro e Seletiva para Mundial 2009

Campeonato Brasileiro de Karate Goju-kai e Seletiva para o Campeonato Mundial - Barra do Piraí - RJ



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Shizuoka Goju-kan do Brasil - Kata Sanchin

Kata Sanchin filmado no Templo KinkakuJi
Imagens by Simone Kanashiro

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Foco no objetivo do treino

Olá a todos, bom, nossa equipe se classificou bem na seletiva para o Mundial e os que não se classificaram, ainda há uma chance através dos treinos de seleção. Agora o meu foco é me preparar bem tecnicamente e fisicamente já que disputarei as categorias de kata individual, Bunkai-kata e shiai-kumite até 67 kg, restando ainda quem sabe o Jiyu-kumite até 80 kg. Por isso depois que voltamos do Rio, descansei por uns dias, já que a viagem foi bem cansativa e também peguei uma gripe e apesar de não me deixar de cama, a tosse debilitou bem a resistência. Domingo foi dia das mães e foi muito bom, comemoramos literalmente em família (Saito, Facco e Sato) no restaurante Tora (que a propósito muito bom, para quem estiver passando por São Bernardo). Na segunda foi dia de correr os 10k e aproveitei a companhia do meu brother Horácio que dormiu em casa de domingo para segunda, corremos bem, é dia de circuito mixto, foram quase 6k na rua com subidas e 5k no parque, onde o percurso é plano, tempo total foi 50m31. Dá para melhorar e assim espero para no dia 31 de maio poder correr bem na prova de 10k da Maratona Internacional de São Paulo. Com isso a preparação física vai estar 10 até Outubro..... e espere por mim África do Sul!!!!!

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