Retorno aos Treinos

Olá a todos, após quase um mês de molho dos treinos pesados em função de uma lesão no tendão calcânho, ontem fui treinar shiai. Ainda não está totalmente recuperado, mas pelo menos deu para fazer o treino todo, dolorido, mas deu. Fica ainda um pouco de receio na hora de exigir mais em qualquer movimento de explosão, mas é assim mesmo, aos poucos. Estou feliz por voltar a treinar forte, já não aguentava mais ficar só no treino limitado. Depois do treino do karate fui para o treino de Iaido (que também estava afastado) e mesmo com o calcanhar em frangalhos deu para treinar legal. Amanhã de manhã vou correr de leve, acho que os treinos de tiro ficarão para depois, é melhor não arriscar lesionar novamente. Mudei a rotina de treinos em função da lesão, segunda, quarta e sexta, fortalecimento dos mebros infeirores, terça e sexta membros superiores, terça e quinta corrida. Treino técnico de kata e bunkai, segunda, quinta e sábado, treino de shiai terça e sexta.

É isso, é bom estar de volta.....

Oss