10 k na Maratona de São Paulo

Olá a todos, neste domingo acontece a Maratona Internacional de São Paulo e nós da Shizuoka Goju-kan iremos correr como parte de nossa preparação para o Mundial. Correremos a prova de 10km e particularmente espero completar a prova abaixo dos 50 minutos. Hoje fiz o treino na parte da manhã e completei os 10 km em 47:26, vamos ver se no domingo dá para render até um pouco mais. No sábado, treino forte de karate na parte da manhã, alimentação a base de carboidratos, descanso à noite e muito líquido.
Oss